Come rendere durevole un cambiamento?

Quante volte hai già smesso di fumare fin ora? Quante volte hai perso kili su kili e poi li hai ripresi in un batter d’occhio?
Per rendere durevole un cambiamento, devi condizionare i tuoi sistemi nervosi non soltanto una volta, ma costantemente. Devi riuscire a far diventare quel cambiamento un’abitudine, più che un episodio momentaneo.

Ho ricevuto una vera educazione nel condizionamento l’altro giorno, mentre guardavo un accordatore che lavorava sul nostro piano a mezza coda. Quando gli ho chiesto il conto mi ha risposto che me lo avrebbe fatto sapere alla prossima visita. “Vuol dire che non ha ancora finito!?” gli ho chiesto. Pazientemente mi ha spiegato che le corde del piano sono forti e che, per mantenere il livello di tensione perfetto, devono essere condizionate regolarmente.

Ecco cosa dobbiamo fare anche noi: la costanza è nostra alleata. Dopotutto, non frequenteresti un unico corso di aerobica per poi proclamare “ora sono sano e in forma per il resto della mia vita!”

Come perdere kili di troppo? Usa il mangime per cani!

Vuoi una strategia infallibile per perdere chili non voluti? Cosa ne pensi di questa idea?

Chiama un amico/a che ha perso peso ed anche altri tuoi amici e comunica loro che stai per iniziare un rigido regime alimentare basato sul consumo di cibi sani ed esercizi divertenti. Inoltre, promettigli che se dovessi infrangere questo impegno, mangerai un’intera scatola di cibo per cani.

Questa è la storia vera di una donna che ho conosciuto durante uno dei miei seminari: mi ha detto che lei e il suo amico tenevano le loro scatole sempre in vista per ricordarsi dell’impegno. Quando cominciavano a sentire i crampi dalla fame, o la voglia di smettere di fare gli esercizi, prendevano la scatola e ne guardavano il contenuto dall’etichetta: bhe, non ci crederete ma proprio così sono riusciti a dimagrire senza troppi problemi!!

Scaricando la posta stamattina …

Ci è arrivata questa testimonianza e vogliamo condividerla con voi:

Ho portato mia moglie con me al seminario di Tony Robbins. Sorrido ancora se penso che non voleva venirci, aveva subito chiarito il fatto che era scettica e che non l’avrei mai convinta a fare “cose strane”! Eravamo nella terzultima fila, ma fin da subito io mi sono avvicinato, travolto dall’entusiasmo che le parole di Tony mi avevano trasmesso. Grande sorpresa è stata per me scoprire mia moglie al mio fianco il secondo giorno! Dopo il seminario ci siamo riscoperti più complici, più affiatati, più energici, con una maggiore voglia di ascoltare l’altro e di comprenderlo. Ti rendi conto che dopo anni di vita insieme si finisce per litigare per sciocchezze. Oggi abbiamo entrambi una consapevolezza diversa del nostro rapporto. Oggi mi sento con 20 anni si meno!

Il potere delle parole

Ti sei mai fermato a pensare al potere che hai per ispirare o deprimere te stesso, semplicemente con le parole che tu usi abitualmente?
Le parole che usi sono elevanti o devastanti? Sfociano in speranza o disperazione? Una delle più grandi scoperte che puoi fare sta nel potere che hai di cambiare immediatamente il tuo stato d’animo, semplicemente selezionando con consapevolezza le parole che utilizzi per descrivere come ti senti.

Pensa ad una situazione specifica della tua vita in cui eri particolarmente irritato: che so, una lite in famiglia, o sul lavoro, o con un caro amico…Cosa dici a te stesso in questi casi? Che sei fuori di te, che sei arrabbiato oltre misura, che sei verde di rabbia…

Prova a dire a te stesso che sei soltanto scocciato, questa parola produrrà un effetto emotivo di gran lunga diverso…la rabbia, l’ira, il nervosismo saranno inferiori! Provaci e non te ne pentirai!

Cari Amici ...

... innanzitutto ringrazio voi tutti per l’entusiasmo e l’affetto dimostrato durante i giorni del corso di Tony Robbins.

Da Palermo a Bolzano, lungo tutto lo Stivale, oltre 300 italiani hanno vissuto un’esperienza che ha suscitato l’interesse di migliaia di persone in tutta Europa e voi eravate fra loro, con le vostre bellissime storie di vita, con le vostre emozioni, con la vostra voglia di migliorarvi in modo sempre crescente.

Per questo motivo, abbiamo pensato di dedicarvi questo spazio per condividere con i vostri compagni d’avventura la vostra esperienza e - in particolare - vi chiediamo: qual è il primo risultato, il primo cambiamento attuato nella vostra vita dopo aver incontrato dal vivo Tony?

Vi aspetto e ricordate … life will never be the same again!

Mody Acampora